敬老会の出し物を「踊る出し物」と決めた時、何回も施設内を踊り練り歩く為に頭に浮かんだのは

「身体活動量メッツ」でした。

メッツとは運動強度の単位で安静時を1メッツ。

（消費カロリー（Kcal）＝1.05×メッツ×体重（Kg）×時間（h））一般的なダンスは7.8メッツ。

緩いエアロビは5.5メッツ。ちなみに日常的な生活の作業は2～3メッツです。

フラダンスは4.5メッツ。ダンス中では数字は低め。

なんとか各ユニット分くらいは踊れそうな気がしませんか？

ダンスは飽きずに続けられる有酸素運動の代表です。

音楽に合わせてとりあえず立って揺れているだけ（リズムが合わなくとも）で

エネルギーは消費するという割り切りがダンスダイエットを続けるコツなのですが、

今回は「見せるのだった」と言うことを若干失念しており、実際踊ってみたら

逆に回るわ、振りは忘れるわ、音楽からズレる、皆様のお目汚しとなったような

気がしてなりません・・・。

管理栄養士